知识大全判断自己是否得了艾滋，可以从以下几个方面进行考量：
1、了解症状：艾滋病毒感染后的症状可能包括持续发热、咳嗽、呼吸困难，以及持续的腹痛、腹泻、体重减轻等，但这些症状也可能是其他疾病的表现，要判断是否感染艾滋，不能单纯根据这些症状，而是需要专业的医学诊断。
2、检测HIV抗体：如果对自己的健康状况有怀疑，或者认为自己可能感染了艾滋病毒，可以去医院或疾控中心进行HIV抗体检测，HIV抗体检测是诊断艾滋病毒感染或艾滋病的重要手段，并且是免费的。
3、了解艾滋病传播途径：艾滋病毒只能通过血液、精液、阴道分泌物、母乳等体液传播，如果与他人共同生活，使用公共设施，如毛巾、水杯等，是不会传播艾滋病毒的。
4、观察自己的生活方式：如果最近有过不安全的性行为，比如没有使用安全套进行性行为，或者经常注射毒品、共用针头等，那么感染艾滋病毒的风险就可能增加。
5、持续接受医疗监测：如果认为自己可能感染了艾滋病毒，或者已经确诊为艾滋病，那么需要持续接受医疗监测，定期进行HIV抗体检测，以便及时发现感染状况的变化。
请注意，这些只是一些基本的指导原则，并不能替代专业的医疗建议，任何关于健康的问题都应该咨询专业的医疗人员，他们可以根据你的具体情况，提供最准确的建议和指导。