知识大全肠胃不好老是拉肚子可以通过以下方法进行调理：
1、调整饮食：避免过度食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、面条等，多摄入富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻。
2、规律排便：保持规律的排便习惯，避免便秘和腹泻交替，从而减轻肠道负担。
3、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加消化吸收能力，缓解肠胃不适。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物如益生菌、乳酸菌素片等来调节肠道菌群，缓解腹泻。
5、腹部保暖：腹部受凉是导致肠胃不适的常见原因之一，因此适当保暖有助于缓解肠胃不适。
6、保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，这些都有助于改善肠胃不适。
以上内容仅供参考，建议您咨询中医进行调理，同时注意保持饮食卫生。