知识大全脚扭伤是一种常见的运动损伤，常常会导致肿胀和疼痛，为了尽快消肿止痛，可以采取以下措施：
休息是关键，避免继续行走或运动，以免加重伤情，冰敷也是非常有效的手段，冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，每天3-4次，每次15-20分钟，可以使用冰袋或者冰块用毛巾包裹敷在受伤的部位，适当的抬高受伤的脚也有助于减轻肿胀。
在扭伤的急性期过了之后，可以适当地热敷和按摩，这有助于促进血液循环和加速淤血消散，可以使用一些非处方药物，如消炎止痛药贴或喷雾，以减轻疼痛和肿胀。
如果疼痛剧烈或者肿胀持续不减，那么应该及时就医，因为这可能是更严重的伤害的迹象，在恢复期间，建议多休息，避免过度使用受伤的部位，脚扭伤的消肿和恢复需要一定的时间，因此耐心和谨慎处理是至关重要的。
脚扭伤后的处理应该以安全和有效为主旨，遵循适当的步骤和注意事项，以便尽快消肿止痛并恢复健康。
希望以上建议能够帮助你更好地处理脚扭伤的问题，如果你需要更具体的建议或者对扭伤的恢复过程有任何疑问，可以咨询专业的医疗人员。