孕妇禁忌食物一览表

孕妇禁忌食物一览表

孕妇慎用的食品和调料

1、孕妇应慎吃海鲜：螃蟹、甲鱼、海带、八爪鱼等水产品，有可能引起过敏或者被刺激，加重水肿，不利于安胎。

2、孕妇不宜吃腌制品：孕妇应少吃熏腊腌制的食物，如腊肉、培根、咸鱼、酸菜等，因为这些食物中可能含有亚硝胺致癌物，影响胎儿健康。

3、孕妇不宜多吃罐头食品：罐头食品中含糖量较高，如果孕妇经常吃这类食物，体内的血糖含量会升高，容易引发妊娠期糖尿病。

4、孕妇不宜多吃辛辣食物：辛辣食物会消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成便秘，便秘时用力屏气解便，增加腹压，压迫子宫内的胎儿易造成胎动不安，导致流产或早产。

5、孕妇不宜多吃油条：油条中有明矾，明矾是一种白矾和铝的化合物，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，从而影响胎儿的脑细胞的发育，使脑细胞受损，从而影响智力和记忆力。

6、孕妇不宜多吃菠菜：菠菜中含有的草酸和钙盐遇上铁和锌时，会发生潜在的沉淀物质，使铁和锌的吸收率降低到不到一半，锌是胎儿生长发育的必需元素之一，如果锌缺乏会影响胎儿的生长发育。

7、孕妇不宜多吃的零食：孕妇不宜多吃蜜枣、加糖炒的瓜子、葡萄干等零食，因为这些零食含糖量较高，容易引起妊娠期糖尿病。

8、孕妇不宜多吃的水果：孕妇不宜多吃山楂、荔枝等水果，因为山楂会引起子宫收缩，荔枝吃多了会导致高血糖等。

9、孕妇不宜多吃的调味料：孕妇不宜多吃花椒、八角茴香、桂皮等调味料，因为这些调味料具有刺激性，可能会对胎儿造成不良影响。

孕妇应避免的食物

1、生冷食物：生冷食物容易损伤脾胃，尤其是早孕反应严重的孕妇最好避免食用生冷食物。

2、罐头食品：罐头食品中的化学物质可能会影响胎儿的健康，建议孕妇选择新鲜的食物。

3、腌制品：腌制品中含有亚硝酸盐等致癌物质，对孕妇的健康和胎儿的生长发育都有不良影响。

4、酒精类饮品：酒精会影响胎儿的健康发育，甚至导致畸形或智力低下，所以孕妇应避免饮用任何种类的酒精饮品。

5、咖啡因饮品：咖啡因会刺激中枢神经系统，对孕妇和胎儿的健康都会产生不良影响，所以孕妇应避免饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮品。

6、含防腐剂、着色剂等添加剂过多的食物：这些食物可能会对胎儿的健康发育造成不良影响，建议孕妇选择新鲜、天然的食物。

7、味精含量过高的食物：味精的主要成分是谷氨酸钠，摄入过量可能会影响胎儿的神经系统发育，建议孕妇适量食用。

孕妇在饮食方面应该注意选择健康、营养的食物，避免食用含有有害物质的食物和调料，以免对胎儿的健康造成不良影响，孕妇还应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以保证母婴的健康。

孕前饮食注意事项

除了在孕期需要注意饮食健康外，孕前饮食也十分重要，孕前饮食不仅会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的健康发育，在孕前需要注意以下几点：

1、保持均衡营养的饮食：孕前饮食应该以均衡营养为主，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时要控制脂肪和糖类的摄入，以免导致孕期肥胖。

2、避免食用含有有害物质的食物：如含有防腐剂、着色剂等添加剂过多的食物，味精含量过高的食物等，这些食物可能会对未来的胎儿造成不良影响。

3、适量摄入叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育所必需的物质，因此在孕前需要适量摄入叶酸，可以多吃富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜等，也可以适当服用叶酸补充剂。

孕前饮食需要注意健康、营养和均衡三个原则，为未来的胎儿提供良好的生长发育环境。