大黄花鱼是一种常见的食用鱼,肉质细嫩,口感鲜美,营养丰富,下面介绍一种常见的大黄花鱼做法——红烧大黄花鱼。
材料:
1、大黄花鱼一条,约750克;
2、姜片适量;
3、蒜瓣适量;
4、葱段适量;
5、干辣椒适量;
6、酱油适量;
7、料酒适量;
8、盐适量;
9、白糖适量;
10、醋适量;
11、鸡精适量;
12、清水适量;
13、食用油适量。
步骤:
1、将大黄花鱼处理干净,洗净备用。
2、锅中加入适量食用油,放入姜片、蒜瓣煸炒出香味.香。
3、加入干辣椒煸炒均匀。
4、加入酱油、料酒煸炒均匀。
5、将大黄花鱼放入锅中,两面煎至金黄色。
6、加入盐、白糖、醋、鸡精和适量清水,水量刚好没过鱼身。
7、盖上锅盖,小火慢炖约15分钟。
8、打开锅盖,加入葱段,翻炒均匀。
9、收汁装盘,红烧大黄花鱼就做好了。
小贴士:
1、煎鱼时,可先用姜片擦拭锅底,防止粘锅。
2、炖鱼时,要用小火慢炖,让鱼肉充分吸收汤汁的香味。
3、如果不喜欢吃太辣,可以少加或不加干辣椒。
4、可以根据个人口味加入其他调料,如五香粉、胡椒粉等。
营养价值:
大黄花鱼富含蛋白质、维生素A、钙、磷等营养成分,具有补益气血、健脾开胃等功效,红烧大黄花鱼既是一道美味的家常菜,又能满足人体对蛋白质和维生素的需求,有助于增强体质和免疫力。
除了红烧大黄花鱼,还有清蒸、香煎、油炸等多种做法,可以根据个人口味选择,在烹饪大黄花鱼时要注意火候,尽量保持鱼肉的完整和鲜嫩,由于大黄花鱼富含蛋白质、钙等营养成分,建议适量食用,不要过量摄入。
除了红烧大黄花鱼之外,还有一些其他的做法也值得一试:
1、香辣黄花鱼:将大黄花鱼处理好后,用料酒、盐腌制一段时间,再裹上脆皮糊,下锅炸至金黄,最后进行香辣味型的烹制,成品外酥里嫩、香辣可口。
2、黄花鱼炖豆腐:将大黄花鱼洗净处理干净后与豆腐一同炖煮,因为豆腐含有丰富的营养物质,可以帮助大黄花鱼消化吸收,提高营养价值,黄花鱼炖豆腐口感鲜美,是一道简单易做的家常菜。
3、糖醋黄花鱼:将煎制金黄的大黄花鱼裹上糖醋汁,再配以葱段、姜末、蒜片等调料烹制,成品色泽红亮,口感酸甜可口,是一道适合儿童的佳肴。
大黄花鱼是一种美味又营养丰富的鱼类,通过不同的烹饪方法可以制作出各种口感鲜美的佳肴,在制作过程中要注意火候和调料的搭配,以保证食材的营养价值和口感。