桂花鱼是一种非常美味且营养丰富的鱼类,其肉质细嫩,口感鲜美,是很多人喜爱的食材之一,下面将介绍一种常见的桂花鱼做法——清蒸桂花鱼。
所需材料:
桂花鱼一条(约750克)
姜片适量
葱段适量
料酒适量
食盐适量
食用油适量
蒸鱼豉油适量
步骤:
1、将桂花鱼清洗干净,去掉内脏和鳃。
2、在鱼身两面切花刀,用食盐和料酒涂抹均匀,腌制10分钟左右。
3、在蒸锅中加入水,将蒸架放入,将腌制好的桂花鱼放入蒸锅中。
4、盖上锅盖,大火煮开,上汽后转中火蒸10分钟左右(根据鱼的大小可适当调整时间)。
5、将蒸好的桂花鱼取出,倒掉汤汁和水分,去掉姜片和葱段。
6、在鱼身上撒上葱花,姜片,浇上适量的食用油和蒸鱼豉油。
7、另起锅,加入食用油,烧热后浇在鱼身上。
8、制作完成,可以开始享受美食了。
小贴士:
1、蒸鱼的时间不宜过长,否则会影响鱼肉的口感。
2、浇在鱼身上的蒸鱼豉油量不宜过多,适量即可。
3、如果不喜欢吃姜片,可以去掉或者减少用量。
4、可以根据个人口味,添加其他调料,如辣椒、蒜末等。
清蒸桂花鱼不仅口感鲜美,而且能够保留鱼肉的营养成分,桂花鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷等营养成分,具有健脾开胃、增强免疫力、降血压、强壮骨骼等功效,桂花鱼肉还是一种高蛋白、低脂肪的食品,非常适合减肥和需要控制饮食的人食用。
除了清蒸桂花鱼,还可以尝试其他的桂花鱼做法,如红烧桂花鱼、桂花鱼汤等,在烹饪过程中,需要注意火候和调味品的用量,以保证桂花鱼的口感和营养价值,在购买桂花鱼时,需要注意选择新鲜、无异味的鱼类,以保证烹饪出来的美食口感鲜美。
桂花鱼是一种非常美味且营养丰富的食材,通过合理的烹饪方法和食材搭配,可以制作出各种美味的菜肴,无论是自己享用还是招待客人,桂花鱼都是一种非常不错的选择。