鲫鱼汤是一种营养丰富、美味可口的汤品,下面是具体做法:
所需材料:
鲫鱼一条(约400克)
豆腐200克
姜片几片
葱段少许
盐适量
料酒适量
清水适量
香菜少许
步骤:
1、鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃,洗净备用。
2、豆腐切成小块,用热水焯一下备用。
3、锅中放入适量油,油热后放入鲫鱼,煎至两面金黄。
4、将煎好的鲫鱼推到一边,放入姜片爆香。
5、加入适量料酒,倒入适量清水,烧开后转小火炖煮20分钟左右。
6、20分钟后,放入焯好水的豆腐,继续炖煮10分钟左右。
7、加入适量盐调味,出锅前撒上葱段和香菜即可。
小贴士:
1、煎鲫鱼时,火候不要太大,以免烧焦,可以先将鲫鱼的一面煎至金黄,再翻面煎另一面。
2、豆腐焯水可以去除豆腥味,使汤品更加鲜美。
3、炖煮过程中,要不断翻动鱼汤,以免粘锅。
4、盐要在出锅前撒上,以免太咸影响口感。
鲫鱼汤营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有健脾利湿、和中开胃的功效,豆腐含有丰富的植物蛋白,与鲫鱼熬制而成的汤品,营养丰富,易于吸收,适合各个年龄阶段的人群食用,鲫鱼汤还具有美容养颜、增强免疫力等功效,是秋冬季节养生保健的佳品。