褪黑素的功效与副作用

褪黑素是一种由脑松果体分泌的激素，主要的功能是调节生物钟，可以改善睡眠质量，对调整时差、倒时差的状态有很好的作用，褪黑素具有一定的镇静和催眠的作用，适量的服用可以促进睡眠，提高睡眠质量，除此之外，褪黑素还可以影响女性的生殖系统，调节月经，缓解更年期的一些症状。

过量使用褪黑素可能会产生副作用，包括：

1、长期大量服用褪黑素可能会产生依赖性，甚至上瘾。

2、褪黑素可能会影响女性的生育能力。

3、褪黑素会降低男性精子的质量。

4、对于有肝脏或肾脏疾病的患者，服用褪黑素可能会加重肝肾负担，导致病情加重。

使用褪黑素时，一定要遵照医嘱，按照正确的方法服用，对于孕妇和哺乳期的妇女，应该避免使用褪黑素，褪黑素的功效和副作用需要谨慎对待，正确使用才能发挥其最大的效果。