知识大全脾胃不好的人应该选择一些具有健脾益胃作用的食物，同时要避免过于油腻、难以消化的食物，以下是一些适合脾胃不好的人的食物建议：
1、山药：山药是一种常见的养胃佳品，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于保护胃壁，促进胃肠蠕动。
2、南瓜：南瓜富含维生素A和维生素C，具有保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，南瓜还含有果胶，有助于吸附胃肠道内的有害物质，促进消化。
3、小米：小米是一种温和的养胃食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素B族等，能够滋养胃部，促进胃肠蠕动。
4、红枣：红枣具有补血益气、健脾益胃的作用，适用于脾胃虚弱的人食用。
5、山楂：山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，适合于肉食积滞引起的不适。
除了食物，以下是一些调理脾胃的方法：
1、规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿，以免损伤脾胃。
2、细嚼慢咽：细嚼慢咽有利于减轻肠胃的负担，促进消化。
3、适度运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
4、保持心情愉悦：情绪对脾胃功能的影响很大，保持心情愉悦有助于脾胃的正常运转。
如果脾胃不适持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以获取专业的治疗建议，在调理脾胃的过程中，保持耐心和坚持，逐步改善饮食和生活习惯，才能取得良好的效果。