知识大全雌激素低可以通过饮食、运动、药物等方式进行补充，具体如下：
1、饮食：平时可以多吃一些富含植物雌激素的食物，比如大豆及其豆制品、坚果类、蜂蜜、蜂王浆等，这些食物中含有比较丰富的天然雌激素，对于补充体内的雌激素有很好的帮助，建议多喝水，喝水可以促进身体内的代谢废物和垃圾的排出，增加排尿次数，有利于雌激素的平衡。
2、运动：运动可以增强身体素质，促进身体各项激素的分泌，尤其是对于平衡雌激素具有很好的效果，可以根据自己的喜好选择运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行2-3次，每次半小时至一小时。
3、药物：如果雌激素低比较严重，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙片等，这些药物可以帮助身体补充雌激素，但要按照医生的剂量用药，不要私自盲目使用。
4、生活习惯：平时要养成良好的生活习惯，多注意劳逸结合，避免过度劳累，保持充足的睡眠，另外要保持心态平和，避免情绪激动。
以上就是一些可以快速补充雌激素的方法和途径，但是要注意的是，雌激素低的原因有很多种，比如卵巢功能减退、内分泌失调、营养不良等，除了补充雌激素外，还需要针对病因进行治疗，如果雌激素低的情况比较严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。
以上内容仅供参考，建议您咨询相关人士以获取专业的帮助。