早餐粥是一种营养丰富、美味健康的食品,适合作为早餐食用,以下是一些常见的早餐粥的做法,供您参考:
南瓜粥
材料:南瓜100克,粳米50克,清水适量,冰糖适量。
步骤:
1、南瓜洗净,去皮去籽,切成小块。
2、粳米洗净备用。
3、锅中加入适量清水,放入粳米,大火烧开。
4、煮至米粒开花时,加入南瓜块,继续煮至软烂。
5、加入适量冰糖调味即可。
皮蛋瘦肉粥
材料:大米100克,清水适量,皮蛋2个,瘦肉末50克,盐、鸡精、葱花适量。
步骤:
1、大米洗净,放入砂锅内,加入清水浸泡30分钟。
2、将瘦肉末用盐腌制15分钟备用。
3、将皮蛋切成小块备用。
4、将大米煮至烂软,加入皮蛋煮约15分钟。
5、加入瘦肉末,继续煮约5分钟。
6、加入盐、鸡精调味,撒上葱花即可。
紫薯粥
材料:紫薯1个,粳米50克,清水适量,冰糖适量。
步骤:
1、紫薯去皮切小块备用。
2、粳米洗净备用。
3、锅中加入适量清水,放入粳米煮开。
4、加入紫薯块,继续煮至软烂。
5、加入适量冰糖调味即可。
黑豆粥
材料:黑豆50克,粳米100克,清水适量,冰糖适量。
步骤:
1、黑豆提前泡发备用。
2、锅中加入适量清水,放入黑豆煮开。
3、加入粳米煮至软烂。
4、加入适量冰糖调味即可。
红枣糯米粥
材料:糯米100克,红枣5颗,枸杞适量,清水适量。
步骤:
1、糯米洗净备用,红枣洗净去核备用,枸杞洗净备用。
2、锅中加入适量清水,放入糯米和红枣大火煮开。
3、转小火慢慢熬煮至糯米软烂,加入枸杞再煮约5分钟即可。
燕麦粥
材料:燕麦片100克,清水适量,蜂蜜适量。
步骤:
1、锅中加入适量清水,放入燕麦片煮开。
2、转小火慢慢煮至燕麦软烂,期间不断搅拌。
3、加入适量蜂蜜调味即可。
蔬菜瘦肉粥
材料:大米100克,清水适量,蔬菜瘦肉馅200克,盐、鸡精、葱花适量。
步骤:
1、大米洗净备用,锅中加入适量清水,放入大米和瘦肉馅煮开。
2、煮至大米软烂,加入蔬菜继续煮约5分钟。
3、加入盐、鸡精调味即可,注意蔬菜的品种可以根据个人口味选择,如菠菜、西兰花等。
除了以上几种常见的早餐粥做法外,还有许多其他的粥品可供选择,如海鲜粥、鸡肉粥、排骨粥等,可以根据个人口味和食材方便程度选择适合自己的粥品,在制作粥品时需要注意火候的掌握,煮粥的时间不宜过长以免糊锅,同时也要注意食材的搭配和营养均衡。