素丸子的做法
材料:
豆腐500g,粉丝1小把,胡萝卜1根,香菜2棵,小葱2棵,盐,胡椒粉适量,香油,生抽适量。
做法:
1、豆腐用水冲洗干净,捏成泥,粉丝用水泡软后也捏成泥,胡萝卜刮成丝,香菜、小葱同样切碎,将豆腐泥、粉丝泥、胡萝卜丝、香菜碎、小葱碎放在一个大的容器里,加入盐、胡椒粉、香油、生抽搅拌均匀。
2、拌好的原料装在一个比较深的容器里(抹油),用勺子把原料挖成小块。
3、油锅六成热时,下入丸子炸至金黄色即可捞出沥油。
温馨提示:炸素丸子的时候不要用大火,以免外表变糊而里面不熟。
素丸子汤的做法:
1、将素丸子放入煮开的水中焯一下,捞出备用。
2、锅中重新加清水,放入素丸子煮开。
3、泡发好的黑木耳切成丝,香菇去掉蒂,也切成丝,香菜切碎。
4、锅中水开后,放入香菇丝和黑木耳丝煮一小会。
5、加入盐、胡椒粉调好味,滴上几滴生抽,倒入素丸子,煮到丸子都飘起来就可以了,起锅前加点香油,撒上香菜即可出锅。
小贴士:
1、炸丸子的时候一定要小火,以免丸子翻面后散开不成形,丸子炸好后要放在吸油纸上沥油。
2、素丸子汤里可以根据自己喜好加点蔬菜或者豆腐之类的。
营养价值:
素丸子不仅美味可口,而且营养价值丰富,它是由豆腐泥、粉丝泥、胡萝卜丝、香菜碎、小葱碎等原料制成,富含优质蛋白质、钙、铁、维生素K等营养成分,有助于增强体魄,提高机体免疫力,素丸子还具有润肠通便的功效,适合便秘的人群食用,素丸子汤搭配香菇丝、黑木耳丝等食材,可以提供丰富的营养物质,满足人体对不同营养的需求,素丸子适合各个年龄段的人群食用,尤其适合身体虚弱、需要补充营养的人群。