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血脂高是一种常见的代谢问题，可以通过合理的饮食来改善，以下是一些有助于降低血脂的食物和营养素： 1、燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯。 2、鱼肉：鱼肉富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。 3、坚果：坚果富含健...

奇亚籽是什么东西 奇亚籽（Chia Seed）是一种薄荷类植物的种子，具有很高的营养价值和经济价值，它们通常呈椭圆形，长度约为0.1至0.3厘米，颜色为黑色或蓝黑色，表面光滑或有轻微的皱纹。 奇亚籽的营养价值 奇亚籽是一种超级食物，含有丰富...

南瓜子是一种常见的食物，具有多种健康益处，南瓜子含有丰富的营养物质，如锌、蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，这些成分有助于提高人体免疫力，促进消化和代谢。 南瓜子具有抗炎作用，南瓜子中的一些成分可以减轻身体的炎症反应，对于关节炎、风湿病等炎症性疾...